养生，首先应当养心。养心贵在静心，静心的至高境界是悦心。
俗话说:“养生不如养心”
何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”即平淡宁静乐观豁达、凝神自娱的心境。
按字义讲，“养”在这里指供给、培植、培养、休养。其含义一是指个人某方面达到的水平;二是指某个人后天逐步形成的待人处事的态度;三是指修身养性，陶冶精神，锻炼思想，培养情操，养心是养生之道的“道中之道”。
中医认为，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。七情中，无论喜怒、悲哀、愁思、忧虑等情绪均能让人“心动”，心动则五脏六腑皆摇。
日常生活应注意劳逸的调节。所谓劳，这里指多做体育运动，在运动中放松身心，调节情绪;所谓逸，学会放松身体，如喝茶，就是一种很好的放松情绪的治疗方法。
喝茶讲究一个“静”字，不但指环境的幽静，也指心静，喝茶养心之说就源于此。
喝茶品茗，极需静心体会，从喝茶用的器具到水温、水质的配合，环境雅致，每一样都必不可少，周围环境优雅，在舒缓流畅音乐的氛围中品茶，你会发觉茶中的醇厚香味萦绕于口齿之间，回味无穷。反之，如果你在一个嘈杂的环境中，匆匆忙忙地喝上一口茶，无关冷暖无关口感，这杯茶只是为解渴而生。
茶，有闲趣，优雅乐，透着静，藏着淡，淡而后能清，清而后能养，养心，养意，养精神。
品茶，品的是茶，静的是心，悟的是人生，涤的是灵魂。
人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。
静静喝茶，是一种福气。
