今日小寒,今年倒数第二个节气,小寒的到来,意味着季冬时节的正式开始。
虽说是小寒,但,小寒过后,就是一年当中最冷的日子。
所以在这样的时期,我们一定要做好保暖,尤其是阳康过的我们,不宜吹到风寒,不然会“重阳”。
俗语说“冬练三九”,小寒正处在“二九”“三九”期间,正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。
虽然,阳康过后,我们不宜剧烈运动,但,可以适当的运动一下。
冬日的养生活动,以微微出汗为佳,不宜大汗淋漓。
那小寒过后,应该如何养生呢?
寒是冬天的主色调,而小寒又是一年中最冷的季节,那小寒过后,我们是不是做好保暖即可了呢?
《黄帝内经》中记载:“春夏养阳,秋冬养阴。”
中医认为:寒为阴邪,寒性凝滞,寒性收引,易伤人体阳气。
为何很多人阳康后,又开始不适,原因在于人体的阳气受到了风寒的侵入,容易出现病情反复的情况。
另外,天气寒冷,关节痛、颈椎病、心脑血管病都容易发病,尤其是现在新冠病毒流行时,我们更要注意保暖防寒,要像坐月子那般,呵护好自己的身体。
俗话说:“寒从脚起,冷从腿来”。
人的腿脚一冷,全身皆冷。另外,脚一冷,便是衰老的开始。
大冬天,千万不要再露腿啦,甚至连脚踝都不要露出来。
从五行来看,冬属水,对应着脏器是肾。
冬日养生除了保暖防寒之余,还要养肾。可多食用黑豆、黑芝麻、山药等食物,滋肝肾。
那一年最冷的日子来了,该怎么喝茶?
针对小寒节气过后的寒冷,及冬季最易高发的心血管疾病。
推荐大家喝普洱熟茶。
经研究表明,普洱茶有抗动脉粥样硬化功效。
动脉粥样硬化是严重危害我们健康的常见心血管疾病之一。
常饮普洱熟茶能预防粥样斑块的形成,从而预防动脉粥样硬化性心脏病的发生。
此外,普洱熟茶还有能抗氧化、降血糖、降血压、降血脂,能清除体内过量自由基,避免生物大分子损伤。
小寒过后,常饮一些普洱熟茶,不仅能缓解冬日大补引起的肠胃不适,而且能驱寒保暖护阳。
对严冬来讲,喝点普洱熟茶更像是为身体建立一个强大的保护墙,呵护我们身体内的一切安稳。
那喝哪个年份的熟茶更好?自然是十年左右的。
痰湿严重或咳嗽的朋友,可以加点陈皮哦。