咱们传统中医常说，春夏养阳、秋冬养阴，冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
合理“养生”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
抵御寒冷的冬季，喝茶是一个非常不错的选择，不仅具有很好的养生效果，同时也能令身体更加的暖和。
同时喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
冬季天气干燥，用喝茶来缓解干燥再好不过了，特别是下班后一个人在家泡茶，在泡茶过程中茶香飘到鼻腔，香气清新淡雅，滋润的茶汤入口，一整天的疲惫在喝茶中得到舒缓，放松下来的感觉很是舒适。
冬天喝茶的好处？
喝茶可以预防和缓解秋冬的“燥”
燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
喝茶可以驱寒、润肺
干燥寒冷的冬季容易引发身体的呼吸系统不适，日常可以用老白茶老熟普加老陈皮一起煮饮，可以起到理气、驱寒、润肺作用。
进补季节，茶能帮你直面油腻
休养生息的冬季，很多人都会不由自主地“进补”，天气冷会让人忍不住吃很多油腻的食物。喝茶能去油腻，还会促进肠胃蠕动，帮助消化，让你吃多了也不至于快速长胖。
喝茶可以增强抵抗力
人类的活动在冬天有所降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。饮用温性的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力，提高抵抗力。
冬天，适合喝什么茶？
1、黑茶
黑茶营养丰富，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等能够助消化、解油腻、顺肠胃，此外，黑茶还能降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病，延缓衰老，延年益寿，改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病，改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病，是非常适合中老年人冬天喝的茶。
2、老白茶
冬季特别适合煮饮老白茶，吃了火锅，烧烤等上火的东西之后喝，能有效帮助降火解腻。
除了单独煮饮之外，老白茶还可以这样玩：
加秋梨：煮秋梨白茶：生津润燥
加老陈皮：煮陈皮白茶：理气润肺
加 红 枣：煮红枣白茶：驱寒保暖
3、红茶
红茶非常适合冬季饮用，因为红茶具有提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮筋骨、预防衰老、养胃护胃、舒张血管、有益心脏等功效
红茶除了单独冲泡外，我们可在红茶中加入其他材料：
牛奶红茶：补充气血，强身健体。
甘蔗红茶：清热生津，润肺止咳。
糯米红茶：益气养血，改善身体虚弱症状。
4、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，茶性不像绿茶那么凉。经过炭火烘焙过的武夷岩茶尤其适合冬天，它不仅不会使脾胃受凉，还有助于消化系统的调和。
5、红枣茶
冬季特别适合饮用红枣茶，红枣有增强体能、加强肌力的功效。此外，由于红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
除了单独冲泡之外，红枣还可以这样喝：
桂圆红枣茶：美容养颜补气血。
红枣枸杞茶：有效地防止血压过高。
薏仁红枣茶：祛湿美容必不可少。
人参红枣茶：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
