生活当中喝茶对我们来说非常熟悉，在古时候，我们对喝茶就非常有讲究了，经常喝茶不仅能养生，还可以养心，所以大家可以试一下。
坚持长期饮茶的人，对于身体会有哪些帮助？健康品鉴沁香淡茶饮，愿您的生活舒适且充实。
01
茶有哪些营养成分？
茶的营养成分主要是茶多酚，茶多酚有花色素类，花黄素类，儿茶素类以及酚酸类化合物组成。
喝茶能够调理肠胃，消炎杀菌，增强免疫力，茶多酚在抗氧化和防衰老以及降低心脑血管疾病都有一定的作用。
除了茶多酚，茶叶当中还含有氨基酸，茶叶中的氨基酸能够促进多巴胺分泌，使人感到快乐。
除此之外，还含有维生素C，丰富的水溶性维生素和脂溶性维生素，在一定程度上能够补充人体所需的维生素。
02
经常喝茶对身体有什么影响？
1、喝茶能够降低心血管疾病的发生概率，这是因为茶叶当中含有黄酮类物质，能在一定程度上对心脑血管疾病起到预防作用。
而且有数据表明，喝茶的人冠心病的发病率要比不喝茶的人低一半。
2、喝茶还能够起到提神醒脑的作用，这是因为茶叶当中含有咖啡因，咖啡因作用于全中枢神经系统，会使大脑感到亢奋，思维变得敏捷。
如果因为长期工作或者学习感到累了，可以喝一杯清茶。
3、茶叶当中含有鞣质，多酚类茶，多糖等成分，所以喝茶能够起到抗衰老，抗氧化的作用。
03
建议大家少碰这2种
1、生茶
生茶当中还有的成分与鲜叶所含有的基本上相同，具有严重的生青气，如果是老年人喝了这种茶，容易对胃黏膜造成刺激，出现胃痛。
如果是青年人喝了这种茶会感到胃部不适，对于这种生茶，不要直接冲泡，可以放在无油的铁锅当中，用文火慢慢的炒，待产生轻度栗香后就可以饮用了。
2、“功能茶”
市面上有很多五花八门的茶，比如“通便茶”、“清肠茶”，这些茶当中大多添加了大黄、番泻叶，决明子等刺激性泻药，并不适合所有的人喝。
这些刺激性的泻药适用于治疗急性便秘，健康的人或者患有慢性便秘的人不要长期饮用。
不然会使肠道内有足够的粪便，很难引起便意，从而加重便秘的情况，这些“功能茶”当中都含有苦寒泻下的成分，长期饮用会加重肝脏的解毒负担，影响肠胃的正常蠕动。
04
喝茶有哪些禁忌？
在喝茶的时候不要经常喝浓茶，最好是泡的清淡一些比较好，因为浓茶当中还有较高的茶剂，会让神经变得兴奋。
尤其是患有心脑血管疾病的人，喝浓茶后身体可能会出现不适症状，而且喝浓茶容易导致骨质疏松，对老年人来说不利于身体的健康。
生活中很多人喜欢空腹喝茶，这是一种不好的习惯，空腹喝茶会影响消化和蛋白质的吸收，所以不要空腹喝茶。
而且经常空腹喝茶会损伤胃黏膜，久而久之会得胃病，可以在吃完饭后晚上一段时间再喝茶，这个时候是比较适合喝茶的时间段。
有一些喜欢喝茶的人会趁热喝，这样觉得喝起来比较清香，但是建议大家不要总是喝烫茶，这也是喝茶的一项禁忌。
如果经常喝烫茶容易损伤食道黏膜，增加患上食道癌的几率，所以大家在喝茶的时候，尽量把茶吹凉了再喝，但是也不能太凉。
尽量不要在下午4点以后喝茶，因为茶叶当中含有的咖啡因会兴奋中枢神经影响睡眠质量。
吃完饭一个小时之后再喝茶，如果吃完饭后直接喝茶，会影响胃肠道对铁和钙的吸收。
经常用脑的人可以选择绿茶，能够帮助提高大脑的灵敏度，保持头脑清晰，并且能增强思维能力。
